Home / Zabava / Evo kako zaspati za samo 60 sekundi (VIDEO)

Evo kako zaspati za samo 60 sekundi (VIDEO)




Dr. Andrew Weil sa Univerziteta Harvard izmislio je 4-7-8 tehniku zahvaljujući kojoj ćete zaspati bez problema.

Evo što trebate učiniti: duboko udahnite brojeći do 4, zadržite dah brojeći do 7 i zatim ga lagano ispuštajte brojeći do 8.

Osam sekundi zadržavanja zraka omogućava kisiku da ispuni pluća, a ova tehnika usporit će otkucaje tvog srca što opušta tijelo dok fokusiranje misli na disanje oslobađa stresa i umiruje tvoj um.

Izvor: radiosarajevo.ba

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 8 =